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9 remedios naturales para Problemas intestinales y Enfermedades del Estomago

Si tienes problemas como la mala digestión, acidez estomacal, reflujo ácido, gases intestinales, estreñimiento, colitis, enfermedad de Crohn, síndrome del intestino irritable (SII) o incluso cáncer intestinal, entonces lo primero que debes hace es examinar es tu dieta.

Como Solucionar Enfermedades de Estomago Naturalmente

A continuación, he recopilado consejos para combatir los trastornos digestivos de una manera natural.

1. Bebe mucha agua.

El consejo es 1 litro por cada 25 kilos de peso corporal al día. La mayoría de ellas hay que beberlas entre comidas.

2. Evita los aceites vegetales procesados.

Los aceites tratados son difíciles de digerir. Esto es especialmente cierto si tiene problemas para digerir la grasa.

Por ejemplo, no compres aceite de girasol en una botella de plástico transparente.

Este aceite está muerto y es cancerígeno a su llegada. Usa principalmente aceite de coco cuando cocines y prepares todos tus alimentos.

El aceite de coco tiene un alto contenido de grasas saturadas.

Esta propiedad lo convierte en uno de los mejores tipos de grasa para cocinar y freír a altas temperaturas.

No hay razón para tener miedo de las grasas saturadas en el aceite de coco.

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3. Aceite de linaza sin refinar

El aceite de linaza no sólo es eficaz para mejorar el tránsito intestinal, sino que también ayuda a perder peso.

Recuerda que estás comprando el aceite adecuado.

Debe ser orgánico, prensado en frío y sin refinar, sin aditivos.

Debes estar seguro de haber comprado el correcto cuando la vida útil es de unos 2 meses y el aceite está en una botella de vidrio oscuro.

4. Te de Vinagre de manzana

El vinagre estimula la secreción de los jugos gástricos, que proporcionan más enzimas para descomponer los alimentos.

El té ácido puede sonar horrible, pero en realidad sabe bien.

Para hacer el té del vinagre, ponga 2 cucharaditas de vinagre de manzana y 2 cucharaditas de miel cruda en 250 ml de agua caliente.

Una taza de té de vinagre antes de las comidas es una buena manera de iniciar los jugos gástricos y preparar el sistema digestivo para la comida.

5. Agua de limón

remedios naturales para el estomago
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En lugar de té de vinagre, también puede usar jugo de limón o jugo de lima con agua, que hace algo más dulce con stevia o miel cruda.

Beber todas las mañanas con el estómago vacío y/o justo antes de acostarte.

6. Productos probióticos.

Milkkefir es leche fermentada. Leche sin lactosa, por así decirlo. Ten en cuenta que este producto no está disponible en el supermercado.

A menudo vemos kéfir en las tiendas orgánicas, pero este no es el original porque se producen con polvo de arranque en lugar de los verdaderos microorganismos vivos (los llamados guardianes de la leche).

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Tienes que hacerlo en casa. El kéfir contribuye a una flora intestinal sana y a un sistema inmunológico fuerte añadiendo miles de millones a las bacterias «buenas».

7. Evita el uso prolongado de laxantes.

Pueden irritar las venas del recto.

8. Reducir la cantidad de café y alcohol

Ambos pueden hacer que el alivio sea difícil.

8. Movimiento del cuerpo

Haz ejercicio regularmente. La actividad física ayuda a impulsar los alimentos a través de los intestinos y pone los músculos intestinales bajo tensión.

9. Suplementos

Toma 800 mg de magnesio, 1000-2000 mg de vitamina C y suficiente vitamina D por día a la luz del sol.

Ten en cuenta que grandes cantidades de vitamina C (5000 mg o más) pueden causar diarrea.

10. Consume Fibras

Come alimentos ricos en fibra. El coco y la harina de coco son excelentes fuentes de fibra dietética.

Otras buenas fuentes son el pan integral, el salvado, el arroz con semillas de lino, los frijoles, las frutas frescas (ciruelas, pasas, albaricoques, manzanas), las verduras y las nueces.

Tu comida debe consistir principalmente de frutas y verduras frescas.

Otros consejos útiles

– Come con calma, en silencio;

– No hables de cosas desagradables o importantes mientras comes;

– No intentes comer en lugares donde no te sienta relajado, como tu lugar de trabajo u otros lugares;

– No te fuerces a comer si no estás relajado. Es mejor esperar un poco;

– No coma apresuradamente, de pie o haciendo otras cosas.