8 Jugos Naturales para la Mala Circulación de la Sangre en las Piernas y el Cuerpo

La mayoría de nosotros llevamos un estilo de vida sedentario, seguimos un régimen alimenticio cuestionable, estamos regularmente estresados o en un estado de fatiga crónica, y no nos olvidemos de los contaminantes ambientales y otras amenazas a escala planetaria.

¿Qué hacer?

Bueno es el momento de aprender de algunas formas definitivas para mejorar la condición, y la mejor manera de iniciar dicha lista es el uso de ciertos alimentos, hierbas y plantas que son beneficios probados para tus vasos sanguíneos, el corazón y la circulación en general.

10 remedios naturales para mejorar la circulación de la sangre

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Los tres componentes principales de una buena circulación de la sangre son:

Un corazón fuerte

Unos vasos sanguíneos sanos

Sangre con un nivel óptimo de grosor

Todos los puntos de esta lista abordan al menos uno de los factores mencionados:

1. Jugos recién extraídos

Los Jugos recién extraídos son algunos de los mejores alimentos que ayudan a mejorar la circulación de la sangre.

Los Jugos frescos funcionan gracias a sus propiedades alcalinizantes y de limpieza de la sangre que neutralizan el estrés oxidativo en el cuerpo.

A los pocos minutos de beber un vaso de zumo recién extraído, las enzimas se activan y los vasos sanguíneos se dilatan para aumentar significativamente la circulación de la sangre.

Los Jugos verdes y el zumo de remolacha están entre los más recomendados para el consumo diario, si tienes un problema de circulación de la sangre: son naturales, frescos y eficaces.

2. Jugo de brotes de brócoli

Uno de mis jugos favoritos es el jugo de brotes de brócoli que tiene una alta cantidad de glucorafanina que se convierte en sulforafano.

El sulforafano funciona mágicamente en el cuerpo humano, de muchas maneras – protegiendo el revestimiento de las arterias, impulsando un mecanismo de defensa natural para proteger las arterias de las enfermedades, deshaciendo los daños en los vasos sanguíneos del corazón causados por la diabetes – que a su vez contribuyen a una mejor y mucho mejor circulación de la sangre.

En el proceso, y con el consumo regular de brotes de brócoli, ayuda a revertir muchas enfermedades crónicas causadas por la inflamación.

Una vez más, la inflamación es a menudo debido a la mala circulación de la sangre durante muchos años.

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3. Cítricos

Los cítricos como el limón, la lima, el pomelo y la naranja son algunas de las mejores fuentes alimentarias de vitamina C y sus bioflavonoides.

Aunque pueden tener un sabor ácido, en realidad son alcalinizantes y desintoxicantes cuando se ingieren.

Una sangre alcalinizada significa una reducción de la acidez en la sangre = una mejor circulación de la sangre.

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Añade unas rodajas de limón o lima en tu agua a diario para aprovechar sus potentes propiedades de circulación de la sangre, ¡mientras purificas tu sangre al mismo tiempo!

4. Té verde Matcha

El té matcha es 100% hojas de té verde que han sido molidas en polvo fino y es más concentrado que el té verde.

Los beneficios para la salud del té verde matcha son significativos, ya que ayuda a mejorar el flujo sanguíneo.

Un factor esencial que influye en la circulación de la sangre es el funcionamiento del revestimiento interior de los vasos sanguíneos, denominado científicamente endotelio.

Produce óxido nítrico (la potente sustancia natural que relaja los vasos sanguíneos), combate la placa arterial e incluso controla la formación de coágulos, y se sabe que el té verde mejora la función endotelial casi al instante.

Además, gracias a su gran potencial antioxidante, el té verde puede incluso revertir el daño endotelial en los fumadores, mejorando también su flujo sanguíneo.

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5. Ginkgo Biloba

El Ginkgo Biloba es extremadamente beneficioso para muchos aspectos de la salud, y uno de ellos es el suministro de sangre al corazón (circulación de la sangre coronaria).

Por cierto, los estudios indican que esta planta funciona especialmente bien en pacientes con enfermedades coronarias y en adultos mayores sanos.

6. Vitamina B3 (Niacina)

Mucha gente toma diariamente aspirina (ácido acetilsalicílico) como medicamento anticoagulante, pero una alternativa más natural y segura que funciona mejor es la vitamina 3 (niacina)… Entre 20 y 30 minutos después de tomar niacina, los vasos sanguíneos se dilatan, lo que provoca una sensación de calor en el cuerpo: ése es el efecto mágico de la niacina, conocido como el «flush de la niacina», el verdadero poder de la niacina.

La niacina tiene una larga lista de usos, ya que mejorar la circulación de la sangre significa revertir muchos síntomas.

Al tiempo que reduce la presión arterial, mejora la circulación de las piernas y los pies en los diabéticos y los ancianos.

Aumenta el riego sanguíneo del oído en casos de casi sordera, vértigo y tinnitus (zumbidos en el oído).

Algunos incluso la toman ante el primer síntoma de migraña, y al instante se detiene el dolor, ya que la niacina suministra sangre directamente al cerebro.

La sustancia responsable del delicioso sabor picante de los pimientos se llama capsaicina, y tiene bastantes beneficios para la circulación de la sangre.

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Por ejemplo, previene la formación de placas arteriales al elevar el nivel de «colesterol bueno» (lipoproteínas de alta densidad), ayuda a los vasos sanguíneos a relajarse al mejorar la síntesis de óxido nítrico y potencia el metabolismo en general.

¡Una razón más para condimentar tus comidas para una mejor circulación!

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8. Extracto de espino (Crataegus)

En términos de mejorar la circulación, el extracto de espino es prácticamente un milagro con una larga lista de beneficios: Protege el revestimiento interno de los vasos sanguíneos, los ayuda a dilatarse y relajarse, fortalece el corazón, previene la coagulación de la sangre, mejora los niveles de colesterol e incluso normaliza la presión arterial.

Lo que también es importante, el espino es una de las plantas más seguras recomendadas para el apoyo cardiovascular, sin efectos secundarios o interacciones conocidas entre hierbas y medicamentos.

9. Cúrcuma (Curcumina)

La cúrcuma, una de las especias más populares en todo el mundo y un componente esencial del curry, es rica en curcumina, un fenol natural con una potente acción protectora de los vasos sanguíneos.

La curcumina mejora la función endotelial aliviando el daño de los radicales libres y ayudando a que los vasos sanguíneos se relajen, dejando así que fluya más sangre a través de ellos.

10. Terapia con luz infrarroja cercana

Una de las razones clave por las que la terapia de luz infrarroja cercana es tan eficaz para ayudar al cuerpo a curarse de la inflamación, los dolores, las heridas, las lesiones y varias enfermedades/infecciones es que mejora y aumenta el flujo sanguíneo.

Un mejor flujo sanguíneo significa que los vasos sanguíneos son capaces de llevar más oxígeno y nutrientes a los tejidos lesionados para estimular y acelerar la curación.

Después de sólo 15-20 minutos de tratamiento con luz NIR, la circulación de la sangre se incrementa a los nervios y tejidos lesionados para impulsar la circulación local.

La producción de óxido nítrico mejora, lo que favorece la curación y alivia el dolor.

Cambios en el estilo de vida que favorecen la circulación

Manténgase hidratado

Casi puedo oírle suspirar: «Otra vez la hidratación…», pero es que aproximadamente el 50% del volumen de la sangre es agua.

La ecuación es sencilla: mala hidratación = sangre más espesa = mala circulación de la sangre.

Sin embargo, en lo que respecta a la circulación de la sangre, recuerda que los Jugos recién extraídos son incluso mejores que el agua, ya que son ricos en antioxidantes naturales que proporcionan una protección adicional a tus arterias y venas.

Aun así, es muy importante que beba suficiente agua a diario para mantenerse hidratado.

Deje de comer alimentos procesados

Los alimentos procesados son alimentos que han sido procesados muchas veces con productos químicos y aditivos alimentarios artificiales -sabores, colores, sabor y conservantes-.

Cuanto más procesado esté un alimento respecto a su estado original, menos nutrientes tendrá y más perjudicial será.

Llevar una dieta rica en alimentos procesados es la forma más rápida de deteriorar la salud, enfermar y engordar.

Estos «alimentos» a menudo contienen altas cantidades de sodio, grasas, azúcar y productos químicos artificiales – compuestos que su cuerpo no puede absorber, que finalmente conducen a la contaminación de la sangre.

Sangre contaminada = sangre espesa = sangre ácida = mala circulación de la sangre = propensión a las enfermedades.

Haga ejercicio con regularidad

Su corazón es un músculo, las paredes de sus vasos sanguíneos tienen una capa muscular, y ¿qué hacemos con los músculos para mejorar su función?

Así es, hacemos ejercicio.

Cada vez que te mueves, estás entrenando los músculos que intervienen para garantizar una circulación de la sangre saludable.

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Para garantizar una buena circulación de la sangre, es muy importante mantener una postura saludable en todo momento.

Una mala postura provoca una tensión constante en los músculos del cuello y la espalda, lo que limita el flujo sanguíneo y disminuye el suministro de sangre al cerebro (por cierto, esa es una causa común de dolor de cabeza).

Deja de fumar, si es que fumas

El tabaco es terrible para su sistema cardiovascular, por lo que dejar de fumar garantiza que la calidad de su circulación se dispare en pocas semanas.

El vapeo no es mejor – crea vapor que tiene partículas ultrafinas, sabores artificiales, productos químicos, carcinógenos y metales pesados – todos contribuyen al engrosamiento de la sangre por lo que disminuye la circulación de la sangre.

Use ropa y zapatos de su talla

Las tallas más pequeñas provocan instantáneamente una compresión local de los tejidos, limitando el flujo sanguíneo a través de ellos.

Cuando se combina con la genética y los problemas de salud concurrentes, todos estos factores contribuyen a la mala circulación de la sangre y dan lugar a:

  • Hambre de oxígeno de los tejidos y órganos
  • Disminución de la energía
  • Deterioro de la inmunidad
  • Alteraciones hormonales
  • Metabolismo lento

14 señales de advertencia de una mala circulación de la sangre

Hemos preparado una lista exhaustiva de posibles signos de mala circulación de la sangre, y una colección de formas fáciles de empezar a mejorar la situación hoy mismo. ¡Compruébelo!

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Exceso de peso:

La circulación de la sangre define directamente su tasa de metabolismo.

Cuanta más sangre fluya por un tejido determinado, más rápidas serán sus reacciones químicas, por lo que una mala circulación de la sangre ralentiza instantáneamente los procesos de intercambio en tu cuerpo.

En lugar de quemarse para obtener energía, los carbohidratos y las grasas de la dieta se depositan en un exceso de peso.

Aumento de la fatiga:

Si sus músculos se cansan fácilmente después de un poco de actividad, esto podría deberse a un flujo sanguíneo deficiente.

El ejercicio físico agota rápidamente los recursos energéticos musculares, y no se repondrán sin una circulación adecuada.

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Somnolencia constante:

La disminución de la irrigación sanguínea en el cerebro provoca instantáneamente una sensación subjetiva de cansancio y evoca la necesidad de descansar un poco más, incluso si se acaba de dormir unas 10 horas seguidas.

Por eso, despertarse cansado y con sueño puede ser un signo de mala circulación de la sangre.

Manos, pies, oídos y nariz fríos:

En caso de mala circulación de la sangre, las extremidades del cuerpo son las primeras en sufrir, y no me refiero sólo a las manos y los pies.

Las orejas y la nariz son a veces incluso más sensibles y deben considerarse un signo valioso y temprano de problemas circulatorios.

El síndrome de Raynaud es una afección típica causada por una mala circulación de la sangre.

Sensación de adormecimiento u hormigueo en las manos y los pies:

El deterioro de la circulación de la sangre en las extremidades superiores y/o inferiores va acompañado de un suministro deficiente de oxígeno a los nervios locales.

Este estado se conoce como hipoxia tisular y a menudo se manifiesta con una desagradable sensación de hormigueo o adormecimiento local.

Regeneración lenta de las heridas y contusiones:

Es imposible curar cualquier tipo de daño físico sin llevar suficientes «bloques de construcción» al lugar de la lesión, por lo que si su flujo sanguíneo está deteriorado, tenga en cuenta que esto podría ralentizar significativamente los procesos de curación en su cuerpo.

Esto es exactamente lo que sufren los diabéticos, cuando sus vasos sanguíneos están dañados por años de elevado nivel de azúcar en la sangre, lo que resulta en un pobre suministro de sangre a las extremidades.

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Piel seca:

La mala circulación de la sangre provoca un deterioro de la nutrición de la piel.

Algunos signos visibles de este estado son la sequedad de la piel, la disminución de su elasticidad y la aparición de arrugas más profundas.

Pérdida de cabello:

El cabello y las uñas son derivados de la piel, por lo que la salud de esta última afecta inevitablemente a la salud y belleza del primero.

Pelo y uñas finos y quebradizos, pérdida de cabello… todo esto podría sugerir un problema de flujo sanguíneo.

Niebla cerebral:

En términos de suministro de energía y oxígeno, el cerebro humano es uno de los órganos más exigentes (sólo superado por el corazón, quizás).

Cuando el flujo sanguíneo sistémico se deteriora, la primera señal de alarma es un fenómeno conocido como «niebla cerebral»: un estado de confusión mental y «adormecimiento del pensamiento», como si la mente estuviera rodeada de una espesa niebla.

Disminución del rendimiento cognitivo (memoria, atención):

A diferencia del punto anterior, éste es un aspecto bastante medible del funcionamiento de su cerebro.

¿Ha tenido problemas para mantener la concentración, memorizar incluso cosas sencillas o prestar atención a lo que ocurre a su alrededor?

Considere la posibilidad de mejorar el flujo sanguíneo a su cerebro.

Mareos (o desmayos) tras cambios de posición:

También se conoce como hipotensión postural u ortostática: una caída repentina de la presión arterial que se observa cuando una persona se levanta de repente después de estar sentada o tumbada durante un rato.

Esto puede ser causado por varias razones (deshidratación, medicamentos, enfermedades de los vasos sanguíneos), pero siempre es un signo de mala circulación de la sangre al cerebro.

Síntomas digestivos extraños:

Tener un malestar estomacal sin razón aparente podría ser una señal de que el flujo sanguíneo en los intestinos está deteriorado.

Los intestinos humanos son muy sensibles al suministro de oxígeno y de nutrientes, por lo que cuando uno de ellos falla, las tripas empiezan a dar la alarma en forma de síntomas digestivos.

Aumento del tiempo de llenado de los capilares

Para terminar, he aquí una técnica elegante que los médicos utilizan para revelar la mala circulación de la sangre en las extremidades: la prueba de llenado capilar.

¿Qué hacer?

Bueno, ahora que tu sabe los principales signos de mala circulación de la sangre, es el momento de aprender de algunas formas definitivas para mejorar la condición, y la mejor manera de iniciar dicha lista es el uso de ciertos alimentos, hierbas y plantas que son beneficios probados para sus vasos sanguíneos, el corazón y la circulación en general.

 

Este artículo es meramente informativo, esta página NaturismoHerbolTienda.com no tiene la autoridad para prescribir ningún tratamiento médico o crear un diagnóstico. Te invitamos a visitar a tu médico si tienes algún tipo de afección o dolor.